运动饮料通常依赖人工成分、高电解质含量和科学的精挑细选。在 Impac+，我们使用的每一种成分都经过全面的同行评审研究，以功能性、纯度和平衡性为核心。

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每日平衡的科学

对于大多数人来说，日常饮食习惯已经提供了足够的钠。美国疾病控制与预防中心的数据显示，平均每日钠摄入量超过3300毫克，远高于美国心脏协会建议的每日2300毫克的一般限量和1500毫克的理想限量[1, 2] 。

在静息或中低强度活动条件下（相当于最大心率的50%-70%，持续时间少于60分钟，且汗液流失有限（每小时约<0.5升），佳得乐或液体静脉注射等运动饮料中含有的大量电解质是不必要的，而且可能会加重身体调节系统的负担[2-5] 。然而，由于少量出汗会导致一些钠流失，因此保持少量但有功能的钠摄入量有助于维持体液平衡、神经肌肉功能和有效的水分吸收[4, 5] 。

因此，我们的日常补水配方采用最低但具有生理功能的电解质水平（例如<100毫克钠）进行设计，以支持此类活动期间的液体平衡、能量功能和水分吸收，而不会过量。

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当需要更高剂量的电解质时

研究表明，在中高强度运动中，运动员通常每小时流失约0.5至2.0升汗液，其中流失的主要矿物质是钠，汗液钠浓度通常约为每升200至1600毫克，具体取决于运动热量、运动强度和个体生理状况[6-8] 。这些流失会消耗关键的电解质，而白开水或低电解质饮料无法完全补充[6-8]。

同行评议研究（包括美国运动医学学院和国际运动营养学会杂志的立场声明）表明，每小时含约 300-600 毫克钠的电解质饮料和约 13-27 盎司的水可有效恢复持续中高强度活动期间的电解质平衡——通常持续 60 分钟以上，最大心率达到 60-95%，或每小时汗液流失超过约 1.2 升[6-10] 。

我们的 Performance 配方是围绕该范围的低端设计的，并考虑了大多数人已经摄入的钠。它被设计为一个平衡的起点，具有最佳的 3:2 钠钾比（300 毫克钠，200 毫克钾）和 40 毫克镁 - 反映了通过汗液发生的较小但有意义的钾和镁的损失[4, 11] 。这些矿物质共同维持体液平衡，支持肌肉收缩和放松，并维持能量代谢[4, 10, 11] 。该配方还支持液体吸收并与人体由钠钾 ATPase 泵调节的天然电解质平衡保持一致，该泵控制对水合作用和肌肉功能至关重要的离子梯度[3, 10-12] 。

注意：由于电解质需求差异很大，部分运动员可能需要补充更多钠或矿物质。我们鼓励用户测量自己的出汗率，并咨询认证运动营养师或医生，以制定个性化的补水策略。

Made Without Compromise

  • Red prohibition symbol on sugar

    NO Added Sugars

  • Prohibition symbol with molecular structure outline on aspartame

    NO Artificial Sweeteners or Sugar Alcohols

  • Red prohibition symbol over a yellow object on a gray background

    NO Artificial Flavors, Dyes, or Preservatives

Crafted with Essential Ingredients, Naturally Great Tasting

Sodium

Primary electrolyte for maintaining hydration, fluid balance, and muscle function. Helps cells absorb water efficiently and replaces what’s lost through sweat.

Potassium

Regulates nerve signals, muscle contraction, and heart rhythm. Works together with sodium to move water and nutrients in and out of cells.

Magnesium

Supports muscle relaxation, energy production, and overall neuromuscular coordination. Plays a key role in reducing fatigue and promoting efficient recovery.

Organic Fruit Powder

Provides natural flavor, trace nutrients, and natural hydration benefits. Has small amount of sugar to support sodium-glucose co-transport — the body’s mechanism for hydrating cells effectively.

Organic Stevia Extract

A naturally derived sweetener that delivers clean, balanced flavor without calories or artificial additives.

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参考

  1. 美国农业部和美国卫生与公众服务部。（2020年）。《美国人膳食指南，2020-2025》（第9版，第47页）。https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2021-03/Dietary_Guidelines_for_Americans-2020-2025.pdf
  2. 美国心脏协会。（日期不详）。我每天应该摄入多少钠？https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sodium/how-much-sodium-should-i-eat-per-day
  3. 克利夫兰诊所。（2025年10月6日）。关于运动和心率区间的知识。https://health.clevelandclinic.org/exercise-heart-rate-zones-explained
  4. Thomas, DT, Erdman, KA, & Burke, LM (2016). 美国营养与饮食学会、加拿大营养师协会和美国运动医学院的立场：营养与运动表现。《美国营养与饮食学会杂志》，116(3)，501–528。https://doi.org/10.1016/j.jand.2015.12.006
  5. Kenefick, RW, & Cheuvront, SN (2012). 休闲运动和体育活动中的补水。《营养评论》，70 Suppl 2，S137–S142。https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00523.x
  6. Baker, LB, De Chavez, PJD, Nuccio, RP, Brown, SD, King, MA, Sopeña, BC, & Barnes, KA (2022)。汗液钠浓度变化的解释：个体特征、运动、环境和饮食因素的影响。《应用生理学杂志》（马里兰州贝塞斯达：1985），133(6)，1250–1259。https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00391.2022
  7. Baker LB (2017)。运动员出汗率和汗液钠浓度：方法论及个体内/个体间变异性综述。《运动医学》（新西兰奥克兰），47（增刊1），111–128。https://doi.org/10.1007/s40279-017-0691-5
  8. Barnes, KA, Anderson, ML, Stofan, JR, Dalrymple, KJ, Reimel, AJ, Roberts, TJ, Randell, RK, Ungaro, CT, & Baker, LB (2019). 运动员出汗率、汗液钠浓度及汗液钠流失的常模数据：按运动项目更新与分析。《运动科学杂志》，37(20)，2356–2366。https://doi.org/10.1080/02640414.2019.1633159
  9. 美国饮食协会、加拿大营养师协会、美国运动医学院，Rodriguez, NR、Di Marco, NM 和 Langley, S. (2009)。美国运动医学院立场。营养与运动表现。《运动医学与科学》，41(3)，709–731。https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e31890eb86
  10. Kerksick, CM, Wilborn, CD, Roberts, MD, Smith-Ryan, A., Kleiner, SM, Jäger, R., Collins, R., Cooke, M., Davis, JN, Galvan, E., Greenwood, M., Lowery, LM, Wildman, R., Antonio, J., & Kreider, RB (2018). ISSN 运动与运动营养评论更新：研究与建议。《国际运动营养学会杂志》，15(1), 38。https://doi.org/10.1186/s12970-018-0242-y
  11. Sawka, MN, & Montain, SJ (2000). 运动热应激下的液体和电解质补充。《美国临床营养学杂志》，72(2 增刊)，564S–72S。https://doi.org/10.1093/ajcn/72.2.564S。
  12. Clausen T. (2003)。Na+-K+泵调节与骨骼肌收缩力。《生理学评论》，83(4)，1269–1324。https://doi.org/10.1152/physrev.00011.2003